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經(jīng)常吃銀耳對(duì)身體有諸多好處，包括增強(qiáng)免疫、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.增強(qiáng)免疫力：銀耳富含多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，能激活免疫細(xì)胞，提高身體抵抗力。
2.美容養(yǎng)顏：含天然膠質(zhì)，可增加皮膚彈性，減少皺紋，使肌膚光滑細(xì)膩。
3.抗腫瘤：其含有的一些物質(zhì)能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
4.護(hù)肝：有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝臟代謝和修復(fù)。
5.促進(jìn)腸道健康：膳食纖維豐富，能增加腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，排出體內(nèi)毒素。
6.滋陰潤(rùn)肺：緩解肺部干燥，對(duì)咳嗽、咽干等有一定的改善作用。
總之，適量食用銀耳對(duì)身體有益，但要注意飲食均衡，不能單純依賴銀耳來(lái)維持健康。

銀耳對(duì)身體保健益處還是一定促進(jìn)作用的，含有豐富的維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)講也是比較滋補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品，可以增強(qiáng)人體免疫力從而加強(qiáng)白細(xì)胞吞噬的能力，并且對(duì)患有心腦血管疾病的也是很事宜服用的，生津溫補(bǔ)的也適合體弱者，但具有降血糖的作用有些人也是不適宜的