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減肥期間各類食物應(yīng)攝入多少為宜？

2017-02-15 09:02 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥期間各類食物應(yīng)攝入多少為宜？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間食物攝入量取決于多種因素，包括個人基礎(chǔ)代謝、活動水平、食物種類、減肥目標及身體狀況。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.基礎(chǔ)代謝：不同人的基礎(chǔ)代謝不同，基礎(chǔ)代謝高者可適當增加食物量。
2.活動水平：運動量較大時，食物攝入可適當增多。
3.食物種類：如蔬菜可多吃，高熱量食物要嚴格控制。
4.減肥目標：若期望快速減重，食物攝入量需嚴格把控。
5.身體狀況：有慢性疾病者，食物攝入需綜合考慮疾病影響。
總之，減肥期間食物攝入量應(yīng)綜合多方面因素確定，且要保證營養(yǎng)均衡。
2017-02-15 14:46

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回答2
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田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

婦科

你好，減肥食物用量很重要，在攝入食物的時候，要關(guān)注食物攝入量的大小，比如米飯，建議量是250克到400克；雜糧的推薦量是50克到150克，在飲食上，不僅要吃米飯，還可以多吃玉米、紅薯這類食物，其能量較低，且富含纖維，容易使人產(chǎn)生飽腹感。祝你健康！
2017-02-19 22:54

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