想減肥如何控制食欲？
2012-11-08 14:36
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年齡：21 性別：女 一直很放縱自己，想吃啥吃啥導(dǎo)致現(xiàn)在體重慘不忍睹，而且胃口很大，如何控制食欲呢？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
2012-11-08 20:05
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，想減肥，對(duì)于控制食欲的方法，建議需要少吃油膩和糖類食物，多吃一些膳食纖維。膳食纖維具有一定的飽腹感可以控制食欲，吃飯的時(shí)候注意咀嚼的速度，盡量的緩慢咀嚼，減緩吃飯的時(shí)間有利于控制飲食量。
2012-11-14 01:59
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就醫(yī)問藥
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