產(chǎn)后如何減肥好呢？
2013-11-02 20:00
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是產(chǎn)后七個月了，也在哺乳期，但體重不斷增加，很怕在斷奶后就胖得不成樣子了，所以很著急想快點減肥，但我也沒時間做運動，想問問醫(yī)生有什么好的建議可以減肥？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)一科
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減重計劃應(yīng)該在產(chǎn)后4～6周（看身體復(fù)原情況而定）開始進行，要注意剛開始不要把目標訂得太高，免得達不到目標時，反而失去了堅持下去的斗志。因此訂定一個合理可行的計畫，攸關(guān)減重成功與否，
2013-11-02 20:17
1、設(shè)定產(chǎn)后6～8個月回復(fù)原來體重。
2、擬定有氧運動計畫，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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安全減肥方法也就是飲食控制，在體重減少階段作用較大，要維持減肥成果則要靠運動。即便少吃，也要保證足夠的熱量攝入和營養(yǎng)，所以減肥不可能速戰(zhàn)速決。同時還可以采用運動減肥。
2013-11-08 12:12
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