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香蕉蘊(yùn)含豐富的鉀、維生素B6、維生素C及大量水溶性纖維等，而當(dāng)中的糖分及淀粉質(zhì)含量也較一般的水果高，但仍屬于低熱量的水果。對(duì)減少腿部脂肪有意想不到的效果哦!減肥原理：由于香蕉以糖質(zhì)為主要成分，吃過(guò)后可馬上消化。而且能夠迅速補(bǔ)充體力的同時(shí)，也可給你飽肚的感覺(jué)，從而減低你的食欲，達(dá)到瘦身的功效。而香蕉蘊(yùn)含豐富的食物纖維及鉀等成份，只要同時(shí)配搭足夠的蔬菜和水分，就可以達(dá)到刺激便意、整腸、強(qiáng)化肌肉及利尿軟便的功效。所以以香蕉作為瘦身的代餐，定可發(fā)揮一定的排毒功效。此外，香蕉蘊(yùn)含的豐富鉀成份，有促進(jìn)體內(nèi)鹽分排泄的功能，既可解決因水份代謝力變差而導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫的問(wèn)題，也可同時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣。注意事項(xiàng)：
1．香蕉屬寒性水果，體質(zhì)虛寒的人士，如經(jīng)常出現(xiàn)口淡胃脹，頭暈及腹瀉等情況者，都不宜經(jīng)常食用香蕉，懷孕期腳腫者更應(yīng)加倍注意。
2．雖然香蕉有助降低膽固醇，但由于它擁有大量的糖分及淀粉，多吃一樣會(huì)造成脂肪的堆積。
3．另外，由于高溫容易破壞香蕉的內(nèi)含成份，所以一定要將香蕉保存在低溫的狀態(tài)下，以免破壞原有的瘦身功效。

香蕉的功效祛脂降壓,利尿消腫,通便,補(bǔ)血益氣,提高免疫力,減肥,安神除煩,補(bǔ)充能量,有益心血管,潤(rùn)腸。做成干品后就沒(méi)有什么作用了。