減肥期間早餐吃什么好？
2012-10-31 09:39
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25 ，女，65公斤，身高163。在同事的“冷嘲熱諷”下（真是用心良苦），我開始減肥了。磚家們都說，早餐是黃金，再怎么也不能不吃早餐。我以前早餐吃挺多的，一個(gè)漢堡包或大包（反正一定要有包），面條一小碗或者炒飯一小碗，配湯或豆?jié){什么的。反正一個(gè)上午都在吃早餐。那現(xiàn)在我的早餐要吃什么好呢？
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回答1
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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一般來說，減肥還是要適量，要通過健康的途徑進(jìn)行減肥，這樣減肥的效果是長久的也是健康的。一般早餐對(duì)人體來說，是很重要的，如果不吃早餐的話，會(huì)對(duì)人體有很大的傷害，建議你多吃富含蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋、豆類等等都可以，然后再搭配水果蔬菜，這樣的早餐有營養(yǎng)，又健康，還不會(huì)發(fā)胖，一定不要因?yàn)闇p肥而不吃早餐。
2012-10-31 13:15
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回答2
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小妮 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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早上起床后喝一杯淡鹽水，然后吃一個(gè)梨子和雞蛋。另外還可以多喝點(diǎn)豆?jié){，有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。
2012-10-31 11:32
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