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喝水可以減肥嗎


請問,喝水可以減肥嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王曉琴 主任醫(yī)師

    淮北市人民醫(yī)院

    三級甲等

    心血管內(nèi)一科

    民間流傳“喝水能減肥”,認(rèn)為多喝水可以占據(jù)胃內(nèi)的空間,胃的飽足感可影響正常的食量,人就會(huì)吃得更少,就能減輕肥胖。民間流傳著的這種“喝水減肥”的方法,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大,理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感,但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部,血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內(nèi)停留的時(shí)間短,水把胃撐大后,饑餓感就會(huì)更強(qiáng),吃的東西就會(huì)更多。再說,長期喝過量的水或短時(shí)間內(nèi)大量喝水,身體必須借著尿液將多余的水分排出,在排尿的同時(shí)又帶走了大量的電解質(zhì),倘若持續(xù)時(shí)間太久,體內(nèi)的電解質(zhì)就會(huì)發(fā)生紊亂。初期會(huì)出現(xiàn)虛弱無力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷,這種現(xiàn)象稱之為“水中毒”。 因此,喝水應(yīng)有限制,每次喝水300毫升左右,每天以1500—2500毫升為宜,天熱和出汗過多時(shí)可適當(dāng)增加,并非多喝多健康。喝水過多,“喝水減肥”,對人體是有害無益的。

    2012-10-24 14:58
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    多喝水一般是可以起到減肥效果的,水是可以起到潤滑關(guān)節(jié),避免骨頭與骨頭之間發(fā)生摩擦、提供黏液分泌基質(zhì),潤滑腸胃道、呼吸系統(tǒng)、泌尿道以及平衡體溫等,但是也要看個(gè)體的差異的,有些人多喝水是起不到減肥的,建議還是要多多鍛煉比較好。

    2012-10-26 17:31
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