用高蛋白減肥法減肥成功后怎樣才能不反彈？
女18歲來自江西健康咨詢描述：
天天吃雞肉和蛋白適量吃點(diǎn)蔬菜已減20斤正在復(fù)食中
想柯大夫幫您解決什么問題：我想知道怎么復(fù)食體重不會(huì)反彈
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，網(wǎng)上流傳的減肥藥以及過度節(jié)食減肥對(duì)身體都是有一定危害的，而且容易反彈，減肥應(yīng)該采取科學(xué)、循序漸進(jìn)的方法，在日常生活中需要減少脂肪和淀粉的攝入，還要多喝水促進(jìn)身體的新陳代謝，另外養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是保持身材不反彈的秘訣，例如仰臥起坐、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減贅肉是很有幫助的，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來會(huì)取得比較理想的改變。
2012-05-16 07:50
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回答2
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李成林 副主任醫(yī)師
常州市金壇區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。
2012-05-16 08:18
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回答3
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王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
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您好，根據(jù)你以上敘述，建議您最好食療減肥，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃過飯后，慢步走20分鐘，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),注意飲食,飲食合理、規(guī)律,多吃低脂熱量的食物。希望我的回答能幫助到您，祝您健康
2012-05-16 08:21
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回答4
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吳麗 主任醫(yī)師
鄭州市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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你好，我的原則是早上要吃好，中午吃少，晚飯不吃，或吃個(gè)水果。注意鍛煉。最好是練愈加，很有效果而且又不累。很容易堅(jiān)持。
2012-05-16 21:50
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回答5
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錢立康 副主任醫(yī)師
銅陵市婦幼保健院
二級(jí)甲等
內(nèi)一科
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技術(shù)減肥可能會(huì)立竿見影，但是如果你不改變你之前的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，反彈是一定的。想要不反彈要改變你的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。希望對(duì)你有幫助
2012-05-30 21:37
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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