不吃減肥藥方法有什么？
女30歲來自山東健康咨詢描述：
生完寶寶后身高160體重65公斤請問不吃減肥藥有哪些減肥方法
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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生完小孩之后肥胖是一種正常現(xiàn)象，沒有必要過于的焦慮和擔(dān)心，可以采用飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥相結(jié)合，其中最主要的是管住嘴邁開腿，可以做一些慢跑瑜伽，以及各種舞蹈等等進(jìn)行減肥，在飲食上不要吃高熱量高油膩，以及辛辣的食物，不要吃奶茶，各種飲料等等， 必要時(shí)可以配合中醫(yī)的針灸拔罐等理療方法，再減肥時(shí)一天要千萬注意，不要使用極端的治療方法，運(yùn)動(dòng)要適量，飲食也要適量，最好少吃多餐，保持一個(gè)心情的愉快，達(dá)到一個(gè)事半功倍的效果。
2012-10-19 10:58
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回答2
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陶細(xì)愛 主管護(hù)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你可以飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥，即合理安排一日三餐，控制主食和限制甜食，少量多餐，清淡飲食。對減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。
2012-10-19 19:42
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