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平時(shí)吃什么可以抗疲勞呢？

2012-12-21 17:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

你好，我最近總感覺(jué)很疲憊，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)吃什么可以抗疲勞呢？

回答1
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牛艷林主治醫(yī)師

新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

腎內(nèi)科

你好，建議食用堿性食物.疲勞是由人體內(nèi)環(huán)境偏酸引起的，多食堿性食物中和體內(nèi)酸性環(huán)境，以致達(dá)到消除疲勞。堿性食物有柑桔、蘋果、海帶，以及新鮮蔬菜等。含咖啡因的食物.咖啡因能增加呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺的分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使人抵抗疲勞。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。富含維生素C、B的食物.這類營(yíng)養(yǎng)素能把人體疲勞時(shí)所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物盡快地處理掉.富含維生素C、B的食物有鮮棗、柑桔、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動(dòng)物肝腎和乳類等。
2012-12-22 17:56

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

你好，抗疲勞可以吃餅干，供給能量。餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來(lái)自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干，再加上一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保證您一上午都精力充沛。祝你健康！
2012-12-23 09:47

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回答3
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好，可以抗疲勞的食物比如，建議食用堿性食物，多食堿性食物中和體內(nèi)酸性環(huán)境，以致達(dá)到消除疲勞，堿性食物有柑桔、蘋果、海帶，以及新鮮蔬菜等。多吃維生素B1可以消除疲勞，含維生素B1豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。
2012-12-25 14:50

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的詳情»
趙吉平
主任醫(yī)師 教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹詳情»
阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»