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患者您好，很多人通過散步的方式來進(jìn)行減肥，散步作為一種放松和鍛煉和對方式，每天散步一小時(shí)可以適當(dāng)?shù)南臒崃?。每天散步一小時(shí)對鍛煉身體和消耗熱量都有一定作用，但想要專門用來減肥的話，功效并不是很大，減肥除了一定量的運(yùn)動(dòng)還需要搭配合理的飲食等方式才能更好的達(dá)到目的。減肥的話可以在平時(shí)飲食上多加注意，少食多餐，飯前飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)以輕微出汗為宜。祝健康。

你好，運(yùn)動(dòng)是減肥的方法之一，但運(yùn)動(dòng)也有強(qiáng)度的要求，一般中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)才可能到達(dá)減肥的效果，而且需要長時(shí)間的堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)結(jié)合科學(xué)的飲食控制，能達(dá)到更好的減肥效果。如果體重指數(shù)大于280kg/m2，在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上不能達(dá)到滿意的減重效果。建議要注重在飲食方面的習(xí)慣，不要暴飲暴食，多吃些蔬菜和水果，減肥是需要時(shí)間的一定要堅(jiān)持住，應(yīng)該減肥的效果還是不錯(cuò)的。祝您健康。