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減肥的最佳時(shí)間段包括季節(jié)、一天中的不同時(shí)段以及身體狀態(tài)等方面。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.季節(jié)方面，夏季由于氣溫高，人體代謝加快，運(yùn)動(dòng)消耗能量多，是減肥較好的季節(jié)。
2.一天中，飯前運(yùn)動(dòng)能減少食欲，控制食量；飯后1.5小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化吸收，減少脂肪堆積。
3.生理期后，新陳代謝加快，激素水平利于脂肪分解，是減肥的好時(shí)機(jī)。
4.早晨人體血糖低，運(yùn)動(dòng)能更快燃燒脂肪。
5.睡眠充足時(shí)，身體激素平衡，利于控制食欲和新陳代謝，有助于減肥。
合理利用這些時(shí)間段，并結(jié)合健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能提高減肥效果。

患者好，為達(dá)到減肥的目的那個(gè)時(shí)候是最好的1肥胖影響美觀當(dāng)別人第一次見到你時(shí)如果太過肥胖會(huì)降低別人對(duì)你的認(rèn)可度2嚴(yán)重影響身體健康肥胖會(huì)加重呼吸困難可能睡覺會(huì)打呼嚕影響睡眠質(zhì)量3肥胖會(huì)給心臟加重負(fù)擔(dān)不利于健康1在傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉加快新陳代謝速率2在冬天與春天進(jìn)行減肥是最好時(shí)段在冬天如果總是獲取的熱量大于消耗的熱量那么體重會(huì)持續(xù)升高1在下午進(jìn)行強(qiáng)化體力訓(xùn)練時(shí)不要超過自身肌肉承受能力應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行訓(xùn)練2早晨不可大強(qiáng)度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)3不可節(jié)食減肥會(huì)影響身體的自我調(diào)節(jié)。