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對(duì)于想要減肥的人來說，晚餐是極其重要的晚餐，不可以不吃，建議可以吃一些粗糧，新鮮的水果及蔬菜，粗糧可以吃一些玉米面，紅薯等，水果可以吃蘋果，香蕉，菠蘿豆，粗糧可以搭配一些綠葉蔬菜，切忌暴飲暴食，晚餐不要吃的太飽，注意睡覺之前不要吃東西，合理飲食。

你好，減肥的時(shí)候，晚餐占據(jù)很重要的位置，如果晚餐控制的不好，大部分人很難瘦身成功，所以可以學(xué)習(xí)一些簡單的晚餐減肥食譜。因?yàn)橥聿统缘难a(bǔ)營養(yǎng)的話，對(duì)身體健康有害。但是晚餐吃的太豐盛，晚飯后很多人運(yùn)動(dòng)又很少，就容易長肉了。建議在晚上吃些熱量比較少的蔬菜，為了身體健康，每周晚上還是要適當(dāng)吃一些瘦肉。晚飯做不要馬上就坐著或躺著休息。晚飯吃七分飽就可以。比如可以做香菇瘦肉，胡蘿卜燉蘑菇等。減肥過程中，不吃晚飯其實(shí)是最不應(yīng)該的，對(duì)身體損害很大，最好的瘦身方法就是少吃飯多運(yùn)動(dòng)。