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吃堅(jiān)果對(duì)健康有益，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)心血管、改善腸道功能等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。 2.提供能量：含較高熱量，快速補(bǔ)充體力。 3.增強(qiáng)體質(zhì)：增強(qiáng)身體抵抗力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 4.保護(hù)心血管：降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。 5.改善腸道功能：豐富的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 適量食用堅(jiān)果對(duì)健康有多種好處，但要注意控制攝入量，避免過(guò)量食用。

患者好，堅(jiān)果的種類(lèi)也是非常多的，如核桃，板栗，杏仁等堅(jiān)果，一般都是富含營(yíng)養(yǎng)的，特別是含有b族維生素以及微量元素，如鈣，堅(jiān)果兒還有幾種氨基酸，對(duì)于人體調(diào)節(jié)血脂，改善記憶力，延緩機(jī)體衰老，都是有著比較好的效果，所以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，對(duì)身體有非常有好處的。祝您早日恢復(fù)健康。