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早餐吃什么能減肥

2019-07-17 14:54 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

早餐吃什么能減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

減肥方法有控制飲食、多運動以及服用保健類減肥藥物等，一般常通過飲食來控制體重，建議不要特意減少用餐量來進行減肥，可以用科學方法調(diào)節(jié)飲食如少食用高熱量、高脂肪高蛋白食物，多吃青菜和水果，可以可以多吃香蕉和蘋果，早餐可以食用雞蛋和粥類，午餐要搭配合理，晚餐以粥類，
2019-07-23 14:24

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回答2
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張建國醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好，問題分析：，你現(xiàn)在的情況是想要進行減肥。早餐是一個人每天能量來源的60~70%，所以不吃早餐是錯誤的做法。早餐必須正常吃！意見建議：建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減少每一天的總熱量攝入、合理安排一日三餐、注意飲食營養(yǎng)均衡、適當?shù)椭望}低糖。如果想要全面減肥，就使用有益健康的減肥產(chǎn)品（不是減肥藥物、沒有毒副作用）及功能性保健食品。
2019-07-17 15:04

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龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»