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晚上睡不著可從飲食、情緒、環(huán)境、疾病、藥物等方面改善。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：睡前避免喝咖啡、茶等飲品，可喝溫牛奶助眠。
2.情緒：保持心情舒暢，減輕心理和精神壓力。
3.環(huán)境：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.疾?。喝粲猩窠?jīng)衰弱，可口服谷維素；腎虛者可口服健腦補(bǔ)腎丸。
5.藥物：嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
改善睡眠需要綜合調(diào)理，若長(zhǎng)期失眠應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

患者好，晚上睡不著，一定要找到引起來的原因，才能夠?qū)ΠY治療，不要盲目的吃藥。所以首先要去醫(yī)院就醫(yī)。讓醫(yī)生做個(gè)全面的健康查體。根據(jù)你的實(shí)際情況來選擇對(duì)癥的藥物。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。白天多做些戶外活動(dòng)。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么。有困意了，再上床睡。學(xué)會(huì)順其自然的生活。