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通常可以吃蛋黃來(lái)減肥。因?yàn)榈包S營(yíng)養(yǎng)豐富，具有明顯的飽腹感，延緩饑餓時(shí)間，減少其他食物的攝入，有助于減肥。每天吃1-2個(gè)蛋黃不僅可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，而且有助于減肥。因此，蛋黃可以用來(lái)減肥，但不能吃得太多，以免導(dǎo)致高膽固醇。減肥還需要控制飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，按時(shí)進(jìn)食，避免暴飲暴食，多喝白開(kāi)水或綠茶、野菊花茶等。

患者好，運(yùn)動(dòng)減肥是減肥方法中能健康減肥，有效減肥方法之一對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，爬山，快步走，球類運(yùn)動(dòng)，游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度。