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減肥期間選擇酸奶，需考慮酸奶的成分、熱量、發(fā)酵方式、添加劑及食用時(shí)間。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.成分：優(yōu)先選蛋白質(zhì)含量高、脂肪和糖分含量低的酸奶。
2.熱量：關(guān)注營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇低熱量酸奶。
3.發(fā)酵方式：選擇傳統(tǒng)發(fā)酵的酸奶，品質(zhì)更優(yōu)。
4.添加劑：盡量少含食品添加劑，如香精、色素等。
5.食用時(shí)間：晚餐時(shí)用酸奶替代部分主食，或作為兩餐間加餐。
合理選擇酸奶，并配合健康的飲食和適量運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。

患者您好，減肥期間，適量的喝酸奶，是有利于我們腸道的消化的，所以減肥期間是可以喝酸奶的，喝酸奶的時(shí)候，盡量選擇大品牌，有保障的即可，具體什么酸奶都是可以的原因分析酸奶中有大量的益生菌，這些腸道益生菌幫助我們補(bǔ)充腸道內(nèi)的有益菌，促進(jìn)腸道的正常消化蠕動(dòng)，減肥期間，在早上，飯后喝適量酸奶，幫助我們減肥舉措建議給出的建議是1酸奶加麥片是一種熱量比較低的食物，我們?cè)跍p肥期間可以作為小零食來(lái)吃的2酸奶中，我們要注意選擇大品牌，有保障的酸奶，酸奶要放置在陰涼處，避免失活。祝您早日恢復(fù)健康。