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睡前吃香蕉有好處也有壞處，好處包括助眠、營養(yǎng)神經(jīng)、促進(jìn)消化等，壞處是多吃易消化不良。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.助眠：香蕉中的某些成分能幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。
2.營養(yǎng)神經(jīng)：富含維生素和微量元素，對神經(jīng)有一定滋養(yǎng)作用。
3.低熱量：熱量低，一般不會因睡前食用而導(dǎo)致長胖。
4.促進(jìn)消化：可促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解便秘。
5.不宜多吃：睡前腸胃功能較弱，多吃香蕉會加重消化負(fù)擔(dān)。
睡前適量吃香蕉有一定益處，但要注意控制量，避免引起不適。

患者您好，一般來說，香蕉可以作為晚間的一種加餐。但是如果在睡前五到十分鐘，這樣的時(shí)間吃我覺得不太合適。因?yàn)椋瑢ρ例X的健康可能不是太好，另外也會導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)一些問題。睡前吃香蕉好嗎一般來說，香蕉可以作為晚間的一種加餐。但是，看睡前什么時(shí)間，我覺得睡前一到兩個(gè)小時(shí)吃是可以的，但是，如果是在睡前五到十分鐘，這樣的時(shí)間吃我覺得不太合適。因?yàn)椋@個(gè)一方面對牙齒的健康可能不是太好。另一方面呢，睡覺之前吃一些食物也會導(dǎo)致這個(gè)消化功能出現(xiàn)一些問題。所以，我們盡量選擇在睡覺之前晚餐之后，中間那一段時(shí)間，這樣比較合理。