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鈣是維持人體健康的重要元素，以下食物有助于補(bǔ)鈣且一般無(wú)禁忌：奶制品、豆制品、海鮮類、綠葉蔬菜和堅(jiān)果。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富。
3.海鮮類：例如蝦、魚，不僅補(bǔ)鈣，還能提供其他營(yíng)養(yǎng)。
4.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，含有一定量的鈣。
5.堅(jiān)果：如杏仁、芝麻，是良好的鈣來(lái)源。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對(duì)鈣的需求，但飲食應(yīng)多樣化，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

患者好，可以補(bǔ)鈣的食物：
1、食療補(bǔ)鈣、藥物補(bǔ)鈣要結(jié)合維生素D，因?yàn)闆](méi)有維生素D，鈣沒(méi)法吸收的；
2、多曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線曬到皮膚上會(huì)合成維生素D；
3、含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、蝦米。
4、吃什么補(bǔ)鈣要根據(jù)自己的體質(zhì)，包括對(duì)疾病的反應(yīng)程度，在醫(yī)，祝您早日恢復(fù)健康。