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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃生花生米有可能長胖，這取決于多種因素，包括食用量、個人體質(zhì)、飲食搭配、運(yùn)動量和基礎(chǔ)代謝率。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-08-02 11:49
1.食用量：若大量食用生花生米，其較高的油脂含量易導(dǎo)致熱量攝入過多，增加長胖風(fēng)險(xiǎn)。
2.個人體質(zhì)：不同人的消化吸收能力和代謝水平有差異，有些人更易因攝入油脂而長胖。
3.飲食搭配：若飲食整體熱量高且不均衡，加上吃生花生米，長胖幾率增大。
4.運(yùn)動量：缺乏運(yùn)動，能量消耗少，即使少量吃生花生米也可能長胖。
5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，能量消耗慢，吃生花生米更易積累脂肪。
總之，適量食用生花生米并注意飲食均衡和適當(dāng)運(yùn)動，一般不會長胖。但要關(guān)注自身情況，合理控制攝入量。
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，花生吃多了肯定會長胖，據(jù)測定花生果類的脂肪含量大約有44%到45%左右，蛋白質(zhì)占24%到36%，碳水化物占20%左右，這三類物質(zhì)都會產(chǎn)生大量的能量?；ㄉ缘眠^多，那么補(bǔ)充能量過高就會引起肥胖。因此，減肥的人群或擔(dān)心長胖的人應(yīng)該控制每天攝入的花生的量，建議每天20到50克左右。希望我的回答能幫到您。
2019-07-25 22:39
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