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姨媽期間減肥方法

2019-07-25 22:29 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

姨媽期間減肥方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

你好，在來月經(jīng)經(jīng)期不要特意的去減肥。月經(jīng)期間是身體相對比較虛弱的一段時間，這段時間內(nèi)如果減肥不當，容易引起頭暈、乏力的癥狀，容易引起感冒等疾病的發(fā)生。在月經(jīng)期間，如果注意適當控制飲食，多吃一些新鮮易消化的食物，少吃脂肪含量高的東西，可以很好的控制體重的增長，起到減肥的作用。
2019-08-03 15:35

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回答2
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

患者您好，來月經(jīng)期間應該注意多休息，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，是不宜減肥的。因為來月經(jīng)的時候丟失了一部分血液，身體有些虛弱，有可能會導致頭暈、疲乏，如果這時候減肥，可能會出現(xiàn)一系列不良反應。如果身體很健康，體重超標很多，可以采取適量節(jié)食的辦法，每次吃飯吃七分飽，減少飲食的攝入則可以瘦身。同時也需要注意多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，少吃脂肪類的食物。來月經(jīng)期間可以適量運動，比如可以散步、上下樓梯，但需要注意避免劇烈運動，否則對來月經(jīng)不利。
2019-07-25 22:39

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