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花生米富含多種營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定益處，包括補充鈣質、促進大腦發(fā)育、延緩細胞衰老、潤肺止咳、預防貧血等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.補充鈣質：花生米中的鈣含量較高，有助于維持骨骼健康，預防骨質疏松。
2.促進大腦發(fā)育：其含有的營養(yǎng)物質對腦細胞有益，能提高記憶力和思維能力。
3.延緩衰老：含有的抗氧化成分可對抗自由基，減緩細胞老化速度。
4.潤肺止咳：具有一定的潤肺作用，對緩解咳嗽癥狀有幫助。
5.預防貧血：富含鐵元素等，能預防缺鐵性貧血。
適量食用花生米有諸多好處，但要注意控制量，避免過量食用導致肥胖等問題。

患者你好，生花生的主要營養(yǎng)成分是油脂占44%到45%，還含有豐富的蛋白質，因此它對產后乳汁不足者可以促進通乳，滋補氣血?；ㄉ椭饕伙柡椭舅?，就是油酸或者亞油酸，因此吃花生對預防心腦血管疾病、預防動脈粥樣硬化都非常好，另外紅衣花生比普通花生含維生素K的含量更高，維生素K具有抗凝作用。祝您健康。