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熟花生米吃了是否發(fā)胖與食用量、食用頻率、個(gè)體代謝能力、烹飪方式及搭配食物有關(guān)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.食用量：少量食用一般不會(huì)發(fā)胖，大量食用易導(dǎo)致發(fā)胖，因其脂肪含量較高。
2.食用頻率：偶爾吃影響小，經(jīng)常吃則需控制量。
3.個(gè)體代謝能力：代謝快的人相對不易因吃熟花生米發(fā)胖，代謝慢的則較易發(fā)胖。
4.烹飪方式：油炸花生米熱量更高，更易導(dǎo)致發(fā)胖；水煮花生米相對好些。
5.搭配食物：若搭配高糖、高脂肪食物，發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)增加；搭配蔬菜等則相對不易發(fā)胖。
總之，熟花生米本身有一定營養(yǎng)，但要注意控制食用量、頻率及搭配，以避免發(fā)胖。

你好，熟花生米含脂肪較高，吃了會(huì)引起發(fā)胖。不單純引起身體發(fā)胖，而且會(huì)引起血脂增高、血壓升高，引起心臟病，冠心病的發(fā)生。建議患有血脂高的患者或肥胖的患者，不要食用熟花生米；建議患者應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果類的食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物；建議患者不要吸煙飲酒，不要進(jìn)食高糖，高膽固醇食物；建議患者不要熬夜，不要精神壓力過大，宜清淡飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，注意休息。希望我的回答對你有幫助?/p> 2019-07-29 16:40