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健身時(shí)候，要不要補(bǔ)充蛋白粉，完全看個(gè)人自身情況以及訓(xùn)練情況，無法給出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案。蛋白質(zhì)其實(shí)有許多來源。每一種蛋白質(zhì)由于來源不同特點(diǎn)也是不同的。有助于構(gòu)建肌肉，吸收率很高，同時(shí)方便飲用。很多健身人士非常喜歡乳清蛋白。通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)過程，原先的纖維會(huì)慢慢變大，使得肌肉更有力量。

患者好，健身的時(shí)候由于體內(nèi)的消耗，相對(duì)來說，蛋白質(zhì)的需求量會(huì)多一些，一般情況下可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些蛋白粉，比如說湯臣倍健的，同時(shí)也要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，來滿足身體的需要，可以多吃雞蛋，魚，牛肉，排骨，核桃，多吃一些新鮮的蔬菜水果，促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收。平常的運(yùn)動(dòng)量也不要過大過猛，以免體力消耗過快，給身體帶來傷害。祝您早日恢復(fù)健康。