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每天堅(jiān)持喝牛奶對(duì)身體有多種益處，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維護(hù)骨骼健康、改善睡眠和增強(qiáng)免疫力。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為身體提供能量。
2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：其中的蛋白質(zhì)和鈣有助于兒童和青少年的骨骼、肌肉生長(zhǎng)。
3.維護(hù)骨骼健康：充足的鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其對(duì)中老年人有益。
4.改善睡眠：含有的色氨酸有助于放松神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。
5.增強(qiáng)免疫力：豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有助于提升身體的抵抗力，減少患病幾率。
總之，每天適量喝牛奶對(duì)各年齡段人群的健康都有積極作用，但也要注意適量飲用，避免過(guò)量。

患者你好，蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)發(fā)育，新陳代謝的重要物質(zhì)，如果缺乏蛋白質(zhì)，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，缺鈣。身體免疫力下降，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，鈣鐵磷等，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋梢源龠M(jìn)人體骨骼和牙齒的發(fā)育，增加骨骼的力量，防止牙齒脫落，增強(qiáng)人體的免疫力，晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，可以幫助睡眠舒緩神經(jīng)，緩解疲勞。祝您健康。