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哪些食物富含鋅?

哪些食物富含鋅?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    富含鋅的食物種類較多,常見的有肉類、海鮮、堅果、谷物和乳制品等。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.肉類:如瘦豬肉、牛肉、豬肝等,能提供豐富的鋅。
    2.海鮮:牡蠣的鋅含量極高,此外,還有蝦、魚等。
    3.堅果:像花生、核桃、芝麻等,含鋅量較為可觀。
    4.谷物:小麥、燕麥等谷物也是鋅的來源之一。
    5.乳制品:牛奶、奶酪等奶制品中含有一定量的鋅。
    合理攝入上述含鋅食物,有助于滿足身體對鋅的需求,保持健康。

    2019-09-19 12:30
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是鋅缺乏癥?   鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長期缺乏鋅元素引起的厭食,生長發(fā)育減慢、免疫功能低下,青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足,丟失過多,需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒,起病緩慢。 查看全文»

口腔潰瘍 脫發(fā)
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  • 洪忠新

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    北京友誼醫(yī)院

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  • 蔡東聯(lián)

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    海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    擅長:糖尿病,高脂血癥,脂肪肝,高血壓,高尿酸血癥(痛風(fēng)),肥胖病 詳情»

  • 湯慶婭

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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