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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上喝粥是否發(fā)胖受粥的種類、攝入量、搭配食材、個人體質(zhì)和活動量影響。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-09-19 13:20
1.粥的種類：如五谷雜糧粥不易胖，純大米粥相對易胖。
2.攝入量：大量喝粥仍可能導(dǎo)致熱量攝入過多而發(fā)胖。
3.搭配食材：搭配蔬菜、海鮮等，營養(yǎng)均衡，不易胖。
4.個人體質(zhì)：代謝快的人相對不易因喝粥發(fā)胖。
5.活動量：活動量大能消耗熱量，喝粥不易胖；反之易胖。
綜合考慮多種因素，合理選擇粥的種類和控制攝入量，結(jié)合適當運動，可減少發(fā)胖風(fēng)險。
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