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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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孕婦選擇家常菜應(yīng)考慮營養(yǎng)均衡、食材新鮮、烹飪方式健康、避免過敏食物、注意食品安全這5個(gè)因素。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2019-09-29 13:20
1.營養(yǎng)均衡：富含蛋白質(zhì)如瘦肉、魚類、蛋類；多吃蔬果保證維生素和礦物質(zhì)攝入。
2.食材新鮮：選擇新鮮的蔬菜和肉類，減少變質(zhì)食物對身體的影響。
3.烹飪方式健康：以清蒸、燉煮為主，少油炸、油煎，減少油脂攝入。
4.避免過敏食物：了解自身過敏情況，避開可能致敏的食材。
5.注意食品安全：徹底清洗食材，保證烹飪熟透，防止細(xì)菌和寄生蟲感染。
孕婦飲食至關(guān)重要，合理選擇家常菜有助于自身和胎兒健康。
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