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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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香蕉和醋減肥法有一定輔助作用，但效果有限。要綜合運(yùn)動(dòng)、飲食等多方面，包括合理運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免夜宵等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2019-09-29 13:31
1.合理運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行四到五天超過四十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
2.均衡飲食：每餐保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.規(guī)律作息：早睡早起，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.避免夜宵：減少額外熱量攝入，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
總之，香蕉和醋減肥法不能單獨(dú)依賴，要多種方式結(jié)合才能有效減肥。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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