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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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以下食物富含鋅元素：海鮮、肉類、堅果、谷物、豆類等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2019-09-29 13:46
1.海鮮：如牡蠣、蝦、蟹，鋅含量較高。
2.肉類：像牛肉、豬肉，是鋅的良好來源。
3.堅果：如腰果、杏仁，含一定量的鋅。
4.谷物：燕麥、糙米等，能補(bǔ)充部分鋅。
5.豆類：例如黑豆、黃豆，鋅含量較為豐富。
日常飲食注意多樣化，合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充鋅元素。
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