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阿膠紅糖姜茶能幫助減肥嗎？

2019-12-08 22:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

阿膠紅糖姜茶能幫助減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

阿膠紅糖姜茶一般不能直接減肥。減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、代謝和心理等因素。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，每周至少三次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，每晚7-9小時(shí)為宜。
4.代謝：多喝水，促進(jìn)身體代謝，可適當(dāng)喝菊花茶、玫瑰茶。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之，減肥是一個(gè)長期的過程，需要綜合多方面因素，堅(jiān)持科學(xué)的方法。
2019-12-08 22:31

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