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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚餐吃橙子對減肥有一定作用，但也受多種因素影響，包括橙子的攝入量、個人體質(zhì)、整體飲食結(jié)構(gòu)、運動量及基礎(chǔ)代謝率。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-24 22:59
1.橙子營養(yǎng)成分：富含維生素C、纖維素、果酸、果糖等，能增加飽腹感，促進腸蠕動。
2.攝入量控制：雖有益但有一定含糖量，過量食用可能影響減肥效果。
3.個體差異：不同人體質(zhì)不同，對橙子促進減肥的反應(yīng)有所差異。
4.整體飲食：僅晚餐吃橙子不行，還需保證全天飲食均衡、低熱量。
5.運動配合：結(jié)合適量運動，如散步、慢跑等，能增強減肥效果。
6.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，吃橙子輔助減肥可能更明顯。
總之，晚餐適量吃橙子對減肥有一定輔助作用，但需綜合多方面因素，不可單純依賴。
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