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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減小肚子贅肉，可從鍛煉、飲食、按摩、作息、心態(tài)等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-03 08:35
1.鍛煉：進行如仰臥起坐、平板支撐等針對腹部的運動，需長期堅持。
2.飲食：減少高熱量食物攝入，多吃蔬菜，控制晚餐時間和食量。
3.按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。
4.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥焦慮影響效果。
綜合運用上述方法，持之以恒，就能有效減小肚子贅肉。
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