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哪些蔬菜有助于減肥？

2019-12-02 15:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些蔬菜有助于減肥？

回答1
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何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

有助于減肥的蔬菜有黃瓜、菠菜、胡蘿卜、苦瓜、西紅柿等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.黃瓜：富含維生素C、B及礦物質(zhì)，熱量低。
2.菠菜：熱量低，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助排便。
3.胡蘿卜：營(yíng)養(yǎng)豐富，增加飽腹感。
4.苦瓜：調(diào)節(jié)血糖和血脂，促進(jìn)代謝。
5.西紅柿：富含維生素和膳食纖維，低熱量。
合理搭配這些蔬菜，配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重。
2019-12-02 15:52

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