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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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運動減肥的見效時間受多種因素影響，包括運動方式、強度、頻率、飲食控制和個人體質(zhì)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-19 13:47
1.運動方式：不同的運動，如有氧運動和力量訓練，效果有所不同。
2.運動強度：高強度運動可能見效快，但要注意身體承受能力。
3.運動頻率：每周運動次數(shù)多，更利于減肥。
4.飲食控制：合理控制熱量攝入，避免高熱量食物。
5.個人體質(zhì)：新陳代謝快的人可能見效相對快。
總之，堅持科學的運動和飲食控制，才能有效減肥。
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