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長(zhǎng)期不吃晚飯能減肥嗎

2019-12-10 19:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

長(zhǎng)期不吃晚飯能減肥嗎

回答1
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何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

長(zhǎng)期不吃晚飯不一定能減肥，還可能對(duì)身體造成多種不良影響，如胃腸疾病、營(yíng)養(yǎng)失衡等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.胃腸損傷：晚上不吃飯，胃部易分泌胃酸，無(wú)食物消化時(shí)胃酸會(huì)損害胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍。
2.營(yíng)養(yǎng)失衡：長(zhǎng)期如此易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體正常代謝和機(jī)能。
3.代謝減緩：身體誤以為處于“饑荒”狀態(tài)，降低基礎(chǔ)代謝率，反而不利于減肥。
4.厭食風(fēng)險(xiǎn)：經(jīng)常不吃飯，可能會(huì)患厭食癥，進(jìn)一步危害健康。
5.體重反彈：一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易迅速反彈。
總之，長(zhǎng)期不吃晚飯不是健康有效的減肥方式，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。
2019-12-10 19:50

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