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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間選擇合適的早餐很重要，需考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維等因素。包括食物種類、烹飪方式、進(jìn)食時(shí)間、搭配原則及個(gè)人體質(zhì)差異。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-12-01 19:37
1.食物種類：選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){；高纖維的蔬果，如西蘭花、蘋果；以及全谷物，如燕麥、全麥面包。
2.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油煎、油炸。
3.進(jìn)食時(shí)間：盡量在起床后1-2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，不宜太晚。
4.搭配原則：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理搭配。
5.個(gè)人體質(zhì)差異：根據(jù)自身的代謝情況和過敏史，選擇適合自己的食物。
總之，減肥期間的早餐選擇要綜合多方面因素，合理搭配，才能有助于減肥。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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主任醫(yī)師 教授
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