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經(jīng)常喝咖啡既有好處也有壞處。好處包括提神醒腦、促進代謝等；壞處可能有影響睡眠、導(dǎo)致胃腸不適等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.好處
提神醒腦：咖啡中的咖啡因能興奮神經(jīng)，提高注意力。
促進代謝：有助于提高基礎(chǔ)代謝率。
輔助減肥：可促進脂肪分解。
抗氧化：含有一定的抗氧化物質(zhì)。
降低某些疾病風險：如帕金森病、2型糖尿病。
2.壞處
影響睡眠：可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺。
胃腸不適：引起胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃痛、胃脹等。
增加心血管負擔：對心臟和血管有一定刺激。
導(dǎo)致鈣質(zhì)流失：影響鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松風險。
成癮性：長期大量飲用可能產(chǎn)生依賴。
總之，咖啡的利弊因人而異，適量飲用較為關(guān)鍵。