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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上不吃主食可能有助于減肥，原因包括能量攝入減少、代謝調(diào)整、血糖控制、消化負(fù)擔(dān)減輕、促進(jìn)脂肪燃燒等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2019-12-28 09:03
1.能量攝入減少：主食富含碳水化合物，是能量的重要來源，不吃可減少總能量攝入。
2.代謝調(diào)整：改變飲食結(jié)構(gòu)能影響身體代謝模式，促使脂肪消耗。
3.血糖控制：避免主食引起血糖大幅波動(dòng)，減少胰島素分泌，利于脂肪分解。
4.消化負(fù)擔(dān)減輕：減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，使身體更有效地利用能量。
5.促進(jìn)脂肪燃燒：在能量不足時(shí)，身體會動(dòng)用儲存的脂肪供能。
晚上不吃主食可能對減肥有一定幫助，但也要注意營養(yǎng)均衡，不可長期過度節(jié)食。
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就醫(yī)問藥
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