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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間的晚餐，可選擇富含蛋白質、膳食纖維、低升糖指數(shù)的食物，以及適量的優(yōu)質碳水和健康脂肪等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-16 17:08
1.蛋白質：如雞胸肉、魚蝦等，能增加飽腹感，幫助維持肌肉量。
2.膳食纖維：像西蘭花、芹菜等蔬菜，促進腸道蠕動，減少熱量攝入。
3.低升糖指數(shù)食物：例如燕麥、蕎麥，可避免血糖波動導致的饑餓感。
4.優(yōu)質碳水：紅薯、玉米等，提供能量且消化慢。
5.健康脂肪：如堅果，適量食用有益健康。
合理搭配上述食物，既能滿足營養(yǎng)需求，又有助于控制體重。
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就醫(yī)問藥
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