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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥時餓了，可通過飲食調(diào)整、轉(zhuǎn)移注意力等方法應對，如喝熱水、吃特定食物等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2019-12-17 10:42
1.喝熱水：選擇溫熱的水，避免涼水刺激腸胃。
2.吃富含膳食纖維食物：如水煮青菜、西紅柿，增加飽腹感，減少熱量攝入。
3.轉(zhuǎn)移注意力：做其他事，如閱讀、散步。
4.適當加餐：選擇低熱量水果，如蘋果、梨。
5.調(diào)整心態(tài)：堅定減肥信念，避免因饑餓放棄。
總之，減肥期間感到餓是正常的，采取合理的應對方法有助于堅持減肥。
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