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吃哪些食物有助于降血糖

2019-12-19 22:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

吃哪些食物有助于降血糖

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

降血糖不能單純依靠食物，但以下食物在一定程度上對控制血糖有益：全谷物、蔬菜、低GI水果、豆類、堅果。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，能減緩碳水化合物的吸收。
2.蔬菜：特別是綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜，熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)。
3.低GI水果：像蘋果、梨、柚子等，升糖速度較慢。
4.豆類：包括黑豆、紅豆，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來源。
5.堅果：例如杏仁、巴旦木，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，但要控制量。
飲食控制血糖只是一方面，還需結(jié)合運動、藥物治療等綜合管理。同時，定期監(jiān)測血糖，遵循醫(yī)囑調(diào)整治療方案。
2019-12-19 22:59

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