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紅棗富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其食用時(shí)間影響營(yíng)養(yǎng)吸收。一般上午10點(diǎn)左右、下午三四點(diǎn)、早餐后兩小時(shí)左右較為適宜。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.上午10點(diǎn)左右，經(jīng)過(guò)一夜休息，身體能量有所消耗，此時(shí)食用紅棗能補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。
2.下午三四點(diǎn)，人體易出現(xiàn)疲勞和饑餓感，紅棗中的糖分能提供熱量，緩解疲勞。
3.早餐后兩小時(shí)左右，脾胃活動(dòng)相對(duì)活躍，利于紅棗營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用。
4.此外，空腹時(shí)盡量避免食用紅棗，可能刺激胃腸道。
5.睡前不建議大量食用紅棗，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。
選擇合適的時(shí)間食用紅棗，能更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但也要注意適量。