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晚上只吃玉米能減肥嗎

2020-03-13 12:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上只吃玉米能減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

晚上只吃玉米能否減肥，取決于多種因素，包括玉米攝入量、整體飲食結(jié)構(gòu)、運動量、基礎(chǔ)代謝率以及個人體質(zhì)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.玉米攝入量：若攝入過多，熱量超標，難以減肥。應(yīng)控制適量，一般一根中等大小玉米為宜。
2.整體飲食結(jié)構(gòu)：不能僅靠晚上吃玉米，全天飲食均衡也很關(guān)鍵，保證營養(yǎng)全面。
3.運動量：單純控制晚餐不夠，還需增加運動量，如快走、慢跑等，促進能量消耗。
4.基礎(chǔ)代謝率：個體基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率低的人減肥難度較大，需通過鍛煉等提高。
5.個人體質(zhì)：有些人屬于易胖或易瘦體質(zhì)，減肥效果也有差異。
總之，晚上只吃玉米不一定能減肥，要綜合考慮多方面因素，制定合理的減肥計劃。
2020-03-13 12:55

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