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節(jié)食和運動減肥是否會反彈

2020-03-02 18:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

節(jié)食和運動減肥是否會反彈

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

節(jié)食和運動減肥有反彈的可能，其受多種因素影響，包括飲食恢復(fù)、運動停止、基礎(chǔ)代謝、激素水平及心理因素等。同時，若不當減肥影響健康，應(yīng)及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食恢復(fù)：減肥期間控制飲食，成功后若恢復(fù)高熱量飲食，易導(dǎo)致體重反彈。
2.運動停止：不再堅持運動，熱量消耗減少，也可能使體重回升。
3.基礎(chǔ)代謝：個體基礎(chǔ)代謝率不同，若減肥過程中未有效提高，停止減肥后易反彈。
4.激素水平：某些激素失衡，如胰島素抵抗，會增加體重反彈風險。
5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食，引起反彈。
總之，通過節(jié)食和運動減肥需長期堅持健康的生活方式，才能降低反彈概率。
2020-03-02 18:14

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