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長(zhǎng)期吃魚(yú)對(duì)身體有多種好處，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力和改善視力。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如維生素D、維生素B12、鐵、鋅等，能滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求。
2.促進(jìn)大腦發(fā)育：富含的DHA和EPA等不飽和脂肪酸，對(duì)大腦細(xì)胞發(fā)育和功能有益。
3.保護(hù)心血管：能降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、中風(fēng)等。
4.增強(qiáng)免疫力：所含的營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病。
5.改善視力：其中的某些成分對(duì)眼睛健康有益，可預(yù)防眼部疾病，改善視力。
總之，長(zhǎng)期適量吃魚(yú)對(duì)健康十分有益，但要注意選擇新鮮、無(wú)污染的魚(yú)類，并采用健康的烹飪方式。