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減肥早餐的最佳食用時間是何時

2020-03-02 11:41 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥早餐的最佳食用時間是何時

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥早餐的最佳食用時間、適宜食物、重要性、注意事項等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.最佳時間：建議在早上7-9點，利于身體代謝。
2.適宜食物：選擇低熱量且飽腹感強的，如燕麥片、玉米等，保證蛋白質(zhì)攝入，像雞蛋、牛奶。
3.重要性：能啟動代謝，避免午餐過度進食。
4.注意事項：食物種類多樣化，避免高糖高脂。
5.搭配原則：碳水、蛋白質(zhì)、蔬果合理搭配。
合理安排減肥早餐時間和食物，有助于控制體重，促進健康。
2020-03-02 11:45

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