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使用減肥產品減肥靠譜嗎？

2020-03-25 21:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

使用減肥產品減肥靠譜嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

使用減肥產品減肥存在風險，正確的減肥應從飲食、運動等多方面入手，包括控制熱量攝入、增加運動量、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免不良習慣等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。
2.增加運動量：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.保持良好心態(tài)：避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。
5.避免不良習慣：如久坐不動、熬夜等。
總之，減肥要采取科學合理的方法，不要依賴減肥產品，持之以恒才能達到理想效果。
2020-03-25 22:02

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