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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，減肥需謹(jǐn)慎，要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和習(xí)慣等多方面因素。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2020-03-28 08:39
1.飲食調(diào)控：避免高脂肪、高糖、高熱量食物，增加蔬果攝入，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、籃球等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.充足睡眠：每天保證8-10小時(shí)睡眠，有利于新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。
4.良好心態(tài)：避免因減肥產(chǎn)生焦慮，保持積極樂觀的心理狀態(tài)。
5.培養(yǎng)習(xí)慣：減少久坐，不喝碳酸飲料，吃飯細(xì)嚼慢咽。
青少年減肥要循序漸進(jìn)，不可操之過急，以保障身體健康成長(zhǎng)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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